MAD BEAR PROJECT дает советы, как сесть на шпагат за 10 дней. Необходимо регулярно делать упражнения по растяжке, начиная с разминки и заканчивая упражнениями на растяжку ног. Важно следить за правильной позой и не сутулиться. Для тренировок нужна легкая одежда из натуральной ткани, коврик, настойчивость и целеустремленность. MAD BEAR PROJECT также предлагает свои ресурсы для продолжения тренировок: Instagram, форум и аптеку.